¿Cómo Escoger el Tamaño de tu Esterilla de Yoga? - Guía Completa
Saber cómo escoger el tamaño de tu esterilla de yoga puede parecer fácil. Sigue estas pautas y no tendrás problemas. !Por si fuera poco, puedes mirar nuestra galería de diferentes tamaños!
Además, mejor esterilla de medidas estándar a un clic.
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¿Por qué es importante el tamaño de la esterilla de yoga?
Elegir la esterilla de yoga correcta no se trata solo del material o el grosor, sino también del tamaño adecuado para ti. La dimensión de la esterilla influye en la comodidad y seguridad durante las prácticas. Si alguna vez te has encontrado con los pies o la cabeza sobresaliendo al hacer posturas, sabrás cuán frustrante puede ser. Por eso, seleccionar un tamaño que se ajuste a tus necesidades y estilo de yoga es crucial para disfrutar al máximo de cada sesión.
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Factores a considerar para cómo escoger el tamaño de tu esterilla de yoga
Cuando decidí adquirir mi esterilla, lo primero que me pregunté fue: “¿Para qué voy a utilizar mi esterilla?”. Esta pregunta es clave, ya que la respuesta determinará el tamaño ideal. Si piensas realizar un yoga más dinámico, que incluya movimientos amplios o saltos, necesitas una esterilla más larga para no salirte de ella. Por otro lado, si practicas asanas estáticas, una de tamaño estándar (aproximadamente 180 cm de largo y 60 cm de ancho) podría ser suficiente. La estatura del usuario también juega un papel importante: las personas altas deben buscar una esterilla que se ajuste a su altura para evitar deslizamientos incómodos.
Otra consideración es si compartirás la esterilla o practicarás en pareja. Para este tipo de sesiones, una esterilla doble es ideal, ya que evita que te estés recolocando constantemente debido a que las esterillas se separan. Aunque se pueden unir dos estándar, no es lo más práctico.
Medidas Estándar de Esterillas para Ejercicios y sus Ventajas
La mayoría de las esterillas tienen una medida estándar de 180 cm x 60 cm. Este tamaño es suficiente para la mayoría de los usuarios y se adapta a la gran mayoría de las prácticas de yoga y ejercicios de estiramiento. Además, son más fáciles de encontrar y transportar, por lo que suelen ser la opción más popular entre principiantes y practicantes intermedios.
No obstante, para personas con estatura superior a 1.80 m, estas medidas pueden quedarse cortas. Es preferible optar por una esterilla de al menos 200 cm de largo, para asegurarse de que todas las posturas se puedan realizar sin que sobresalgan la cabeza o los pies.
Esterillas según la estatura: ¿cuándo escoger una más larga o más corta?
Al hacer yoga, mantener el equilibrio y la estabilidad son cruciales, y para esto, el tamaño de la esterilla es fundamental. Si eres de estatura promedio (entre 1.60 m y 1.75 m), el tamaño estándar debería irte bien. En mi caso, mido alrededor de 1.70 m y mi esterilla estándar me queda justa, lo que significa que debo estar muy atento a la colocación de los pies en posturas como el perro boca abajo para no salir de la esterilla.
Por otro lado, si eres más bajo o la esterilla es para un niño, es preferible optar por una más pequeña. Aunque, en mi experiencia, comprar una estándar para los niños es una mejor inversión, ya que ellos crecen rápido y es más práctico que tengan un espacio más amplio para moverse libremente.
Esterillas para niños y jóvenes: ¿es necesario un tamaño específico?
Las esterillas para niños suelen ser más cortas y de menor grosor. Sin embargo, considero que una esterilla estándar también puede funcionar bien para los más pequeños, ya que les permite realizar posturas con mayor libertad de movimiento y acompañarlos a medida que crecen. Además, una esterilla más grande facilita que hagan posturas o ejercicios más complejos sin riesgo de caerse o salirse de la zona segura.
Si practicas yoga con niños, otra opción es usar una esterilla grande donde puedan compartir el espacio. Esto también fomenta la interacción y les permite aprender de una manera más divertida y cómoda.
Consejos finales: ¿Cómo escoger el tamaño de tu esterilla de yoga correcto?
Al final, escoger la esterilla ideal depende de varios factores como el tipo de yoga, la estatura, y si vas a usarla solo o en pareja. Aquí tienes algunas recomendaciones:
- Define el uso: Si piensas usarla para prácticas tranquilas y estiramientos, la medida estándar será suficiente.
- Ten en cuenta tu altura: Para estaturas superiores a 1.80 m, busca esterillas largas (de más de 200 cm).
- Uso compartido: Si practicas en pareja o con niños, opta por esterillas dobles o de gran tamaño para evitar estar moviéndolas constantemente.
- Prueba antes de comprar: Si puedes, prueba diferentes tamaños para ver cuál se adapta mejor a tu estilo de yoga y necesidades personales.
En resumen, la mejor esterilla es aquella que se ajusta a tus necesidades sin ser ni demasiado corta ni excesivamente grande. Recuerda que siempre es mejor que sobre y no que haga falta, para poder centrarte en tu práctica sin distracciones.
Conclusión sobre cómo escoger el tamaño de tu esterilla de yoga
Elegir la esterilla correcta no es solo cuestión de tamaño, sino de cómo se adapta a tu cuerpo y a la práctica que realizas. Al final, se trata de encontrar el equilibrio entre comodidad y funcionalidad, y asegurarse de que cada postura fluya sin interrupciones. Tomar en cuenta factores como la altura, el uso y las necesidades de cada uno puede hacer la diferencia entre una práctica satisfactoria y una llena de incomodidades.
FAQ´s - Preguntas frecuentes sobre las Cómo Elegir el Tamaño de tu Esterilla de Yoga
¿Qué tamaño de esterilla necesito si mido más de 1.80 m?
▾Si mides más de 1.80 m, lo ideal es optar por una esterilla de más de 200 cm de largo para garantizar que las posturas se puedan realizar cómodamente sin que sobresalgan la cabeza o los pies.
¿Cuál es el grosor ideal para una esterilla de yoga?
▾El grosor estándar es de 4 a 6 mm. Para personas con problemas de articulaciones, se recomienda una esterilla más gruesa de 8 mm o más, para proporcionar mayor amortiguación.
¿Qué tipo de esterilla se recomienda para yoga en pareja?
▾Para yoga en pareja, una esterilla doble (alrededor de 120 cm de ancho) es la mejor opción. Esto evitará que se separen las esterillas y mejorará la estabilidad durante los ejercicios.
¿Las esterillas más grandes son difíciles de transportar?
▾Sí, las esterillas más largas y anchas suelen ser más pesadas y difíciles de transportar. Si la portabilidad es importante para ti, considera un modelo plegable o de menor tamaño.
¿Hay esterillas específicas para diferentes tipos de yoga?
▾Sí, por ejemplo, para yoga dinámico como Vinyasa, una esterilla antideslizante es esencial, mientras que para Hatha o meditación, una de mayor grosor es recomendable por su comodidad.
¿Qué tipo de esterilla es ideal para niños?
▾Las esterillas para niños suelen ser más cortas y delgadas, pero recomendaría comprar una esterilla estándar, ya que les permite usarla a medida que crecen y realizar más ejercicios cómodamente.